Terapia online funciona? Entenda como e se vale a pena

Sim, é possível fazer terapia online e ela funciona muito bem. O atendimento virtual é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia desde 2012 no Brasil. Desde lá atrás, a prática já vem sendo usada por diversos profissionais e pacientes.

Assim como outras modalidades da telessaúde, como a telemedicina, a telepsicologia ganhou destaque na pandemia da Covid-19. O período gerou instabilidade e alta busca por cuidado mental à distância, já que a reclusão social foi necessária.

Ainda hoje, após a pandemia, muitas pessoas preferem o atendimento à distância por diversos motivos: praticidade, conforto, custo-benefício e por aí vai. Se você está considerando iniciar a terapia online, fique comigo que vou te explicar como funciona e como pode ser vantajoso para você – eu mesma já aderi à terapia online e estou adorando. Olha só o que você vai ver aqui:

• Como funciona o psicólogo online?
• Quais os benefícios da terapia online?
• Quanto tempo dura uma terapia online?
• Quanto custa uma sessão de terapia online?

Vamos lá!

Como funciona o psicólogo online?

A consulta com psicólogo online funciona de forma bastante semelhante à presencial, mas à distância. Para que ela aconteça, é importante que psicólogo e paciente tenham acesso à internet de qualidade e a algum recurso para vídeo chamada, como celular, computador com câmera ou tablet.

Durante o atendimento, a câmera do paciente e do psicoterapeuta ficam ligadas. Isso é essencial para que o profissional possa analisar as comunicações não-verbais do paciente, como movimentos e expressões faciais.

Além disso, esse contato visual facilita a criar conexão entre você e o psicólogo. Esse é um fator essencial para que você se sinta à vontade com a psicoterapia e com o profissional que está te atendendo.

Ao longo da sessão, o paciente tem espaço para trazer os apontamentos que quiser fazer sobre o que o está incomodando, ou até mesmo para ficar em silêncio. Em geral, os profissionais escutam bastante e fazem questionamentos para auxiliar nas reflexões do paciente. Algumas coisas podem mudar a depender da abordagem do seu psicoterapeuta, por isso, é muito importante conversar com ele sobre ela e entender se faz sentido para você antes de iniciar seu tratamento.

Alguns profissionais propõem reflexões ou atividades para os pacientes fazerem entre uma sessão e outra. Aliás, a frequência é definida pelo próprio psicoterapeuta após avaliar seu caso e entender se o ideal é comparecer semanal ou quinzenalmente – esses são os períodos mais comuns.

Durante o atendimento, também é importante que você esteja em um local onde se sinta confortável. Muitas pessoas gostam de fazer a terapia online de casa mesmo, geralmente no quarto, onde conseguem ficar sozinhas e à vontade. Mas, por ser online, você pode fazer de onde achar melhor desde que tenha acesso à videochamada online.

Bem simples, não é? Como comentei, o processo é bem semelhante a uma sessão presencial. Se você já está acostumado a se relacionar com pessoas de forma online, provavelmente não terá um estranhamento na terapia online também.

👉 Conheça também: O que é teleconsulta e como funciona? Conheça essa inovação.

Quais os benefícios da terapia online?

A psicoterapia online tem várias vantagens, não é à toa que ganhou muito espaço nos cuidados com a saúde nos últimos anos. Hoje, já é possível contratá-la avulso ou aproveitar a terapia online nos planos de saúde. Veja, agora, as principais vantagens dessa modalidade da psicoterapia que a tornaram tão buscada:

Horários mais flexíveis

Assim como todo e qualquer serviço online, a terapia à distância ganha pontos por oferecer mais flexibilidade. É muito mais fácil encaixar uma sessão na sua rotina sem ter que gastar tempo se deslocando.

Além disso, a praticidade do atendimento online faz com que os próprios profissionais consigam ampliar as agendas e oferecer horários alternativos às clínicas e ao horário comercial, como à noite ou aos sábados.

Isso facilita muito a sua rotina e o seu tratamento, porque permite combinar os seus compromissos com a terapia.

Economia

Se você não precisa sair de casa, também não precisa gastar com condução, alimentação ou até mesmo repor horas de trabalho.

Assim, outra vantagem da terapia online é que você economiza com gastos comuns ao atendimento presencial. Isso sem falar na economia de tempo e mais tempo livre, o que pode ser sinônimo para se cuidar ainda mais, fazer um exercício, ter mais horas de sono e outras práticas que ajudam a sua saúde mental assim como a psicoterapia.

Maior número de profissionais acessíveis

Se você está optando por fazer um acompanhamento psicológico online, também tem a vantagem de poder ser atendido por profissionais de qualquer lugar do mundo.

Vamos supor que você conheceu uma psicóloga por meio das redes sociais, como o Instagram. Após acompanhar o conteúdo dela, se identifica muito com a abordagem e decide que quer começar seu tratamento com ela, mas ela mora em outro estado. Se ela fizer atendimentos online, isso não vai ser um problema.

E, hoje em dia, o número de profissionais que atendem dessa forma está só crescendo. Isso porque também gera comodidade para eles, que podem montar um consultório em casa e trabalhar de home office, por exemplo, além de atender pessoas de todos os lugares.

Ótimo custo-benefício

A terapia online pode ser mais barata que a terapia presencial e oferece os mesmos resultados, senão muito próximos dela.

Isso porque o profissional acaba reduzindo custos trabalhando online. Não precisa pagar o aluguel de uma sala comercial, por exemplo, e pode reduzir gastos com deslocamento, itens que contam na hora de precificar o atendimento.

Além disso, existem muitos projetos sociais que oferecem a psicoterapia online com valores mais acessíveis. É possível encontrar alguns com sessões a partir de R$ 50, por exemplo, a depender da sua cidade.

Menos interrupções no tratamento

Quando você segue o tratamento psicoterápico de forma online, as chances de interrompê-lo são menores, o que é extremamente importante para os resultados que você quer alcançar.

Isso porque diminuem muito os impeditivos que poderiam te fazer faltar ou até desistir da terapia, como: tempo de deslocamento, meio de transporte para ir, chuva e outros imprevistos climáticos, mal estar, etc.

Tudo isso pode ser contornado se você puder fazer suas sessões do conforto da sua casa, sem se expor a esses fatores.

Acessível para mais pessoas

Por último, mas não menos importante, a terapia online ajuda a democratizar o acesso à saúde mental.

Isso porque ela permite levar os cuidados psicoterapêuticos a regiões mais afastadas, longe de centros urbanos, o que garante que mais pessoas possam se cuidar.

Além disso, é uma ótima alternativa para quem tem transtornos que limitam o convívio social ou quem se sente desconfortável em sair de casa ainda, tenha alguma fobia no ambiente externo e por aí vai.

Quanto tempo dura uma terapia online?

Assim como presencialmente, as sessões de terapia online duram entre 45 minutos e 1 hora. O tempo do tratamento todo varia de caso para caso e só o profissional em questão pode avaliar e determinar esse período.

Quanto custa uma sessão de terapia online?

Em geral, as sessões custam entre R$ 80 e R$ 150 cada. Esse valor pode variar de acordo com a sua região, a clínica e o profissional escolhido para se consultar.

Mas sabia que existem outras formas de contratar o acompanhamento psicológico online junto com outros serviços e com baixo investimento.

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