O trabalho remoto nos oferece inúmeras possibilidades e benefícios, mas nem tudo é um mar de rosas. Para manter a sua produtividade em alta, preparamos 4 dicas que podem fazer a diferença no seu dia a dia – e no final ainda tem uma dica bônus.

Temos certeza que você já se queixou de alguma dor por conta do trabalho em casa e isso é mais comum do que você imagina, viu? Segundo um estudo feito pela CNN, 80% das pessoas que trabalham em home office sentem algum tipo de desconforto nos ombros, pescoço e nas costas. É o seu caso? Tem seus 20, 30 anos, mas com uma coluna de um senhor ou uma senhora de 80? Então, anote essas dicas!

Dica #1: Atenção à sua postura

Investir em uma cadeira extremamente confortável faz toda a diferença. Nossa Hero Kakau trouxe até essa dica primeiro porque recentemente teve torcicolo. O médico disse que ela poderia ter se machucado dormindo ou que isso estaria facilmente ligado à cadeira que ela passava horas trabalhando.

Então, a dica que eu te damos é apostar em uma que te abrace, que tenha o encosto dos braços e também para sua cabeça.

Dica #2: Ajuste a altura do monitor e da sua mesa de trabalho

Existem diversas opções de mesas de escritório que geralmente seguem uma altura padrão, mas investir em um suporte para ajustar a altura do seu notebook, por exemplo, é essencial. Uma dica que a Kakau aderiu há pouco tempo também foi fazer o uso de um teclado e mouse externo, assim o notebook fica apenas para visualização e o teclado fica na altura ideal das suas mãos.

Além de investir em equipamentos para melhorar a sua performance, é super importante tirar um tempinho do seu dia pra fazer exercícios de ergonomia.

A ergonomia tem o objetivo de minimizar o esforço físico ou desconforto e maximizar a sua eficiência e produtividade no trabalho. Dá um Google que você vai encontrar diversos exercícios ou assista a esse vídeo da Vitamina B Hero para você se alongar bem antes de enfrentar mais um dia de trabalho.

Dica #3: Use uma segunda tela

Ter uma segunda tela aumenta a sua visibilidade e evita problemas como dores de cabeça e até mesmo o cansaço visual. Mas, ainda assim, é super importante que faça um acompanhamento regular com o oftalmologista. A galera que trabalha com a cara no computador precisa estar atenta a isso para cuidar do nosso bem precioso, que é a nossa visão.

Mudando um pouco o foco, para quem busca equipamentos eletrônicos de otimização a 4ª dica é:

Dica #4: Equipamentos que melhorem sua performance

Esse pode não ser o investimento mais barato, mas, pesquisando bem, você consegue pechinchar e conseguir ótimos preços em equipamentos eletrônicos e os benefícios são muitos.

O headphone, por exemplo, proporciona uma melhor concentração nas suas tarefas. O microfone USB melhora a qualidade da captação do áudio em reuniões e podcasts e a webcam externa é o combo para se ter a melhoria por completo, já que a sua imagem vai ficar muito mais nítida.

Legal dizer que todos esses equipamentos você encontra facilmente na Shopee, Mercado Livre, AliExpress e Amazon.

DICA BÔNUS: Cuide da sua mente

A dica bônus que te damos é que, além dos equipamentos, para aumentar a sua produtividade, é importantíssimo que a sua saúde mental esteja em dia, não é verdade? Você precisa se dedicar ao trabalho, mas não pode deixar de lado os seus vínculos sociais, momentos de descontração e o essencial: a terapia.

Para não ficar pilhado, temos um vídeo do nosso canal em que apresentamos 3 dicas para encontrar o equilíbrio entre o trabalho e a saúde mental. E se ainda não é inscrito, já clica no botão de se inscrever e ative as notificações para não perder nenhum conteúdo do Canal Hero.

Fazer terapia não precisa ser um luxo

Isso porque existe uma forma de fazer o seu acompanhamento psicológico pagando menos que R$ 2,00 por dia. Com a Telepsicologia da Company Hero, você pode ter um:

• Atendimento personalizado e fácil;
• Sessão por vídeo ou áudio;
• Total segurança e sigilo;
• Profissionais experientes e altamente qualificados.

Essa é uma forma acessível e prática de conciliar tempo e dinheiro com muita qualidade, já que você vai ser atendido no conforto da sua casa. Tudo de bom, né? Então conheça nossa solução de telepsicologia agora mesmo!

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Até o próximo vídeo!